Napoje izotoniczne – czym są? Dieta sportowa

Codzienne uzupełnianie płynów jest naszym obowiązkiem. Jakość przyjmowanych płynów również nie pozostaje bez znaczenia, szczególnie w przypadkach, jeśli trenujemy codziennie sporty wysiłkowe. Podczas długich ćwiczeń niezbędne jest uzupełnianie płynów w organizmie – utrata wody jest wynikiem między innymi chłodzenia organizmu, czyli pocenia się, jak również wykorzystywaniem wody w procesach komórkowych. Produktem dedykowanym sportowcom, są napoje izotoniczne. Czym są? Ich głównym składnikiem są węglowodany, które stanowią paliwo dla mięśni narażonych na wytężoną pracę. Kolejnym składnikiem napojów izotonicznych jest sód, który odpowiada za utrzymanie odpowiedniej ilości płynów w każdym organizmie oraz całkowitą gospodarkę wodną. W napojach izotonicznych znajdziemy również wapń, magnez czy potas – pierwiastki niezbędne do odpowiedniego przyswajania innych składników. Na polskim rynku wiele jest napojów określanych jako izotoniczne, przed zakupem warto jednak zerknąć na skład produktu i wybrać ten, który posiada optymalne ilości składników.