Napoje izotoniczne definicja

Napoje izotoniczne są skutecznym uzupełnieniem niedoborów wody oraz elektrolitów. Zdecydowanie szczególnie są zalecane osobom, które prowadzą aktywny sportowo tryb życia. Choć na pierwszy rzut oka może się to wydawać niedostrzegalne, to ich przewaga nad wodą lub sokiem jest bardzo duża. Jak wykazały już dawno przeprowadzone badania, organizm ludzki składa się w 70% z wody. Nic więc dziwnego w fakcie iż zapotrzebowanie właśnie na nią jest tak ogromne, szczególnie podczas wysiłku fizycznego. Należy jednak posiadać wiedze iż na samej wodzie się nie skończy, bardzo ważne są także elektrolity. Szczególnie te w postaci magnezu, potasu czy też sodu. To właśnie zachowanie odpowiedniego bilansu wodnego ma potężny wpływ na wydolność organizmu a co za tym idzie przekłada się na wyniki sportowe. Napoje takie chronią więc przed odwodnieniem organizmu ale należy je przyjmować w odpowiednich dawkach. Najlepiej wypić po około 20 minutach treningu pół litra, a następnie w odstępach 20 minutowych przez godzinę w małych dawkach.