Napoje izotoniczne

Są najlepszym wyborem, jeśli naszym celem jest również dostarczenie sobie energii do dalszej pracy.
Produkty, które mogą utrudnić trening
Osoby podejmujące się regularnego treningu często starają się również zdrowo odżywiać. Nie zawsze jednak produkty, po które sięgają idą w parze ze wzmożonym wysiłkiem fizycznym. Poznajmy te, które mogą utrudnić osiągnięcie oczekiwanych rezultatów.
Nasiona lnu są oczywiście bardzo zdrowe, ale zawierają ogromne ilości błonnika. W związku z tym nie należy sięgać po nie co najmniej dwie godziny przed planowanym treningiem. Podobnie jest w przypadku otrębów oraz pieczywa, które zawiera duże ilości tego składnika pokarmowego.
Hummus
Podobnie jak len jest bardzo zdrowy, ale przed i bezpośrednio po treningu nie sprawdza się zupełnie. Dostarcza bowiem trudnych do strawienia węglowodanów, a dodatkowo wywołuje gazy i wzdęcia, które skutecznie utrudniają jakąkolwiek aktywność fizyczną.